【読書チャレンジ：B】 仕事の本を読んだ。 なんか今日は午前中の病院もキャンセルになり、いまいちな日だ。 それにしてもあっという間に24時になってしまう。 仕事後の時間をもっと有意義にしたいところなんだが。

2021/05/25 【読書チャレンジ：A】 プライベートの本も、仕事の本も読み進められた。 仕事を終わった後、疲れてだらだらしちゃう。休みT～ 今日は先週と違って、一日心の揺れは起きずに過ごすことができた。よかった。 2021/05/26 今日は一日眠かった。 体の…

【今週の振り返り】 今週は本当にひどかった。なんか自己肯定感が下がりっぱなしだった。 職場の仲いい人に嫌われたんじゃないか、という不安や疑い、弱さによってどんどん行動や考えの軸を自分でなくその人に合わせようとしてしまう。 自分の弱さが特に出た…

今日は仕事の後、心の揺れを内省した。 【読書チャレンジ：A】

【今週の振り返り】 ・仕事をやり過ぎた（月水金のうちどこか2回20時以降残業してしまった） →やりすぎなかった。月水金すべて定時上がり。 ・初対面の人と会うことが週に2回以上あった（週2あった翌週は週1までにしよう…） →水曜日と土曜日に。・睡眠の質が…

今日は「休む」日。 自分が疲れてしまう具体的な行動基準を発見できた。 ・仕事をやり過ぎた（月水金のうちどこか2回20時以降残業してしまった）・初対面の人と会うことが週に2回以上あった（週2あった翌週は週1までにしよう…）・睡眠の質が悪かった（寝付き…